“人最大的敌人就是自己”，是众多心理学家的共识。认知心理学认为，当一件事发生以后，决定人们如何做的关键通常不是事情的本身，而是对事情究竟如何的看法。人们或因环境、文化方面的因素，或因自我的特殊经验，会逐步形成一些属于自己的“建构”（即为一种思想、观点，人们用它来解释自己的经验），这些建构就成为规范自己与判断别人及认识世界的重要依据，一旦所拥有的建构是不适当的、不良的、错误的，就会对事业的发展构成威胁和障碍，影响人们取得成功。正如有心理专家指出，人取得成功最大的障碍是自己，打造成功的关键是进行自我的“心理改造工程”。若依照以下建议去“做”，进行“心理改造”工程，您就容易成功了。
学习澄清自己的“信念”：深入探讨自己的“信念”，分清哪些价值是自己认为“是”的，哪些价值是自己认为“非”的。有些信念是否是一种错误的“迷思”，或缺乏现实感的假设呢？经常用敏感与警觉来反省自己的“习惯性思维”，并从中建立新的思维架构，才能不断成长。
去除不利的“归因”：很多人常常喜欢将成功归因于“运气”，而将失败归因于“能力不足”。此外，也有人喜欢成功归因于自己，把失败归因于他人、环境、条件等。这些不适当的归因模式不仅与己有损，而且也与人有害。
多看正面，少看反面：多看事情的光明面和人的优点，就会以活泼、期待的心迎接未来，而不会觉得万物万事令人厌烦，天下虽大却无立足之处了。
常对自己说“打气”的话：使用正面的自我暗示，对引导成功具有神奇效果。不断的自我激励，可让自己充满自信，拥有继续努力的动力，而自信和持之以恒的努力是成功的关键。
医药养生保健报/2007 年/2 月/5 日/第 011 版 心理卫生 李岚