庄则栋在中国乃至世界乒乓球史上的地位毋庸置疑，他曾经三次蝉联世界冠军、全国冠军、国家队冠军，纪录至今无人打破，中国乒乓国地位的确立立下了汗马功劳“乒乓外交”使他蜚声中外，为“小球转动地球”做出了卓越的贡献。可他在文革中的政治错误又使他经历了人生的大起大落。

      谈到心态与养生，年过花甲的庄则栋的回答坦率而骄傲：“我是事业上的巨人，’生活和政治上的稚童。人生经历上，我切身体会到，人生最大的成绩是从挫折中站起来，我很喜欢‘逆境炼人、宠辱不惊’这几个字。”

       除了这份拿得起、放得下的心态，庄则栋养生还有另外三大法宅：是家庭和睦，他与妻子佐佐木敦子过着幸福的晚年生活，常一起外出旅游；二是练习书法，他每天都要阅读、练字；三就是对乒乓球始终不渝的爱好。在首都图书馆的功能厅里，我聆听了庄则栋讲的“乒乓球与养生之道”。

       他认为，乒乓球运动是全身的锻炼，可快可慢，可长可短，很文明，并且多在室内进行，有乐趣，不枯燥，很适合中老年人，有益身心健康。

       一是有益于“养神” 打乒乓球是乐趣，可调节精神情绪，使人心情好，有什么烦心事，一打球就忘了，还可以球会友，谈谈心，聊聊天，心情舒畅，睡觉也香．

       二是有益于“明目” 打乒乓球，要手疾眼快，但首先要眼快，要通过眼睛获得信息，眼神不好，看不见或看不清球，怎么打球?所以，打打乒乓球对视力是很好的恢复和保养，尤其是经常伏案写作的文化人，更应打打乒乓球。

       三是有益于“练脑” 打球不仅讲技术，还讲战术，要动脑想对策，所以，打球可防老年痴呆，增强脑子的反应能力。

       四是有益于“助消化” 即促进消化，增加食欲，减肥，补钙。有人说，吃得多怕胖，其实，吃得多，运动起来就不会胖，吃了不动，再节食也会胖。别忘了“年老饭当家”这句名言。

来源：医药养生保健报 作者：李蕾