德国科学家发现，人的完全清醒状态只能持续大约4小时，因此在白天也会产生小睡一会儿的要求，这是由体内生物钟控制的。一般在上午9时、下午1时和5时左右。
由于现代快节奏的生活方式，估计现代人夜间睡眠的时间较一个世纪前减少了20%，从而造成了严重的“欠觉”和内环境的失衡。如果人们不及时补充睡眠，疲劳就得不到消除，精力就得不到较好恢复，工作和学习效率就会降低，对健康也会带来不利的影响。所以，从某种意义上来说，打盹与午睡一样是对夜间睡眠不足的补充，也是人体快速“充电”的好办法。
作者：寄林 来源：新民晚报